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药补不如食补 18种新晋“壮阳”食物

时间:2019-06-11 10:31;作者:admin

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药补不如食补 18种新晋“壮阳”食物

  1.。 蜂蜜被誉为大自然的良药,富含矿物质硼,这种物质能提升体内睾酮素水平。

蜂蜜中还含有一氧化氮,能促进血管扩张,增大勃起的硬度。   2.卷心菜。

卷心菜富含和矿物质,还含有一种能降低雌激素水平的物质,从而使睾酮素更好发挥功效。   3.芦笋。 芦笋是一种已知催情蔬菜,含有、钾和维生素E,这些都对睾酮生成起到关键作用。

  4.。

大蒜中所含的能够降低压力激素皮质醇的水平,转而对睾酮发挥功效起到促进作用。 生吃大蒜效果最佳。

  5.蛋类。 蛋类中所含的饱和脂肪、欧米伽3脂肪酸、维生素D、和蛋白质等,都对生成睾酮素至关重要。   6.香蕉。 香蕉中所含的有助提升睾酮素水平,而且香蕉是一种缓慢释放能量的食物,因此想要多来几次激情浪漫,最好多吃些香蕉。   7.西瓜。 德州农工大学科学家发现,西瓜含有瓜氨酸,能在人体内转化为,从而促进血液流动,使这一美味水果成为“伟哥”的天然替代品。

  8.人参。

韩国蔚山大学医学院的一项研究发现,高丽红参对60%的勃起障碍患者有改善效果。

  9.杏仁。

只需一把杏仁就能提升男女的性冲动,这是因为杏仁富含锌,既可以提升睾酮素水平,又能提升性欲。   10.牡蛎。

锌对于生成睾酮素至关重要,而牡蛎是目前已知的含锌最丰富的食物来源。

如果不喜欢吃牡蛎,那么奶酪,尤其是瑞士产的乳清奶酪,也是锌的很好来源。

  11.燕麦片。 燕麦片热量充足,而且富含锌和左旋精氨酸,以及丰富的维生素B,有益于对提升性表现。

  12.柑橘类水果。 除了能降低压力激素皮质醇的水平,柑橘类水果含有维生素A。

维生素A是生成睾酮素不可或缺的,而且能降低雌激素水平,从而使雄性激素更好发挥作用。

  13.菠菜。 这种绿叶蔬菜被证实能降低雌激素水平,而且富含镁、维生素C和维生素E,这些都是生成睾酮素所必需的。

  14.葡萄。 香港大学一项研究发现,每天吃一串紫葡萄能提升睾酮素水平,增强精子的活动性,使精子更强壮。   15.野生三文鱼。 野生三文鱼富含镁、维生素B以及欧米伽3脂肪酸,这些都对睾酮素生成十分必要,而且奥地利格拉茨医科大学的研究人员发现,野生三文鱼能降低性激素结合球蛋白的水平。 性激素结合球蛋白是会抑制睾酮素发挥作用的一种物质。   16.鳄梨。

美国宾夕法尼亚州立大学研究人员发现,单不饱和性脂肪摄取量高的男性,体内睾酮素水平高。

鳄梨、坚果和植物油等都含有单不饱和性脂肪。

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